В который раз убеждаюсь - идеи витают в воздухе. На днях открываю апрельский номер Cosmopolitan - а там подробная статья об измерении индекса тела методом биоимпедансометрии. Именно о нем я собиралась писать в следующем посте! Только в моем случае - в рубрику «Проверено на себе».

Узнав, что биоимпедансометрию делают в санатории «Белокуриха», я сразу записалась на прием. Там, помимо самой процедуры, в программу обследования включено посещение диетолога и врача по лечебной физкультуре.

Суть идеи в том, чтобы узнать, из чего состоит тело. Определяется соотношение воды, мышечной и жировой ткани. С помощью этих данных, заметьте, абсолютно индивидуальных, - можно сделать выводы и определить корректировочный курс. Лучше всего это сделает специалист.

Ну а кому не хочется красивую фигуру к лету?

За три часа до процедуры мне запретили принимать пищу. Так как метод основан на различии электропроводности тканей,  там, где жидкость - сопротивление меньше, там, где жир - сопротивление больше. На «сытый» желудок  аппаратура посчитала бы все как данные состава тела.

Я немного побаивалась перед процедурой - напугало слово «электропроводность тканей». На деле оказалось ничего страшного. Сначала мне замерили рост и вес, потом врач подсоединила к руке и ноге несколько электродов. На заметку девушкам - исследование удобнее проходить в штанах. Через несколько минут результат был готов.

Хотя худенькой меня не назовешь, индекс тела оказался в норме. Это порадовало. Повышенным оказалось содержание жидкости в теле.

Общаться с диетологом было интересно. Она рассказала, что у женщин повышенный уровень жидкости - почти норма, в силу физиологии. Я спросила, не вредно ли в таком случае пить воду? Врач рассмеялась. Вода необходима организму, в моем случае в регулировке нуждается механизм ее выведения. Задержка жидкости зачастую происходит из-за повышенного потребления соли. Мне порекомендовали бессолевую диету.

На следующем приеме, у врача по лечебной физкультуре, я приседала, задерживала дыхание на время...  Вместе с результатами биоимпедансометрии получилась комплексная картина состояния здоровья. В целом все в норме, но контроль необходим! Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний мне назначили кардионагрузки, а как общеукрепляющее - бассейн и спортивную ходьбу. Тренажеры и бег в моем случае отменяются.

В общем, я осталась довольна. Во-первых, больше узнала о себе, во-вторых, теперь могу более грамотно расставлять акценты в питании и в выборе видов спорта. Но у каждого будут свои рекомендации!

Подобный метод обследования применяется в новомодных фитнес-клубах и столичных клиниках за внушительную плату. И все-таки в санатории проходить программу по контролю веса лучше всего. Во-первых, можно с легкостью соблюдать диету - в ресторане санатория всегда большой выбор блюд разной калорийности. Во-вторых, есть индивидуальные и групповые занятия лечебной физкультурой.  Как оказалось, отдыхающим этой весной в Белокурихе вообще повезло - они получают биоимпедансометрию бесплатно, бонусом при покупке лечебной путевки. Будем худеть к лету вместе!